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我是长跑运动员，这让我的脚发疯！一世’我目前正在训练春季马拉松，然后将重点放在24小时竞赛中，我希望至少达到100k（约62英里），是的，’我疯了！无论如何，这一切都意味着我必须格外小心。为了避免跑步时出现水泡，我一定要保持老茧，另外，我希望脚不会看起来像“runner’s feet.”因此，我有一个例行程序来保持它们看起来不错。
我的美脚日常
我倾向于把重点放在使我的脚趾甲短和防止老茧上。我典型的足部护理涉及以下步骤：
（1）去除和预防老茧：老茧通常是水疱不断产生的来源。同时，鞋子的摩擦可能会导致它们磨损，因此这是我不断努力的领域。我在跑步时在麻烦的地方使用凡士林来防止老茧。然后我用我的老茧 Amopé™Pedi完美湿润&干式可充电脚锉。只需按一下按钮，Amopé™即可在老茧上使用。它有两种速度：柔和（低）或强烈（高），并且可充电，因此随时可以使用。最好的是，它可以湿或干使用，因此我可以在浴缸中使用。
（2）保持脚的柔软和光滑：光滑的脚既有吸引力，又可以更好地应对跑步的压力。因此，当我使用Amopé™使它们光滑后，我会使用乳液保持这种状态。我倾向于在早晨和晚上使用各种乳液和护足霜。
（3）保持指甲短：除了脚趾短而整齐地修剪更具吸引力，我还必须保持指甲短，以免跑步时出现问题。跑步时，长钉子可能会撞在鞋上并损坏（这是因为“black toenail” that 跑步者s talk about). So I trim and file my nails often. Then I keep them painted just for fun!
（4）穿合适的鞋子和袜子：我专注于穿支撑性鞋子和吸湿排汗袜子。尽管我喜欢它们的外观，但我避免穿高跟鞋。
我所有这方面的秘密武器肯定是我的Amopé™。轻松保持双脚平稳并准备好跑步！
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